マタニティヨガ、産後ヨガ、はなまるエクササイズ 各クラス初回トライアル$10

2016年12月12日
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出産に向けた「マタニティ ヨガ」& 赤ちゃんと一緒に参加出来る「産後ヨガ」

マタニティヨガ
マタニティヨガのクラスは、お腹の赤ちゃんに負担の無いポーズでゆっくりとした流れで進んでいきます。また、様々なポーズを取り入れることにより、股関節を柔軟にし、骨盤底筋を鍛えるなど、出産に向けた体づくりができ、妊婦の方特有の悩みである腰痛、肩こり、むくみ、便秘などの解消の助けにもなります。是非ご参加ください!

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産後ヨガ
対象: 生後一ヶ月からハイハイ前までの赤ちゃんとママ

「産後の疲れた体をほぐしたい。崩れた体型を引き締めて、体力をつけたい。」「でも赤ちゃんを預けるのは何だか不安。」「ママ友達を作りたい。育児ストレスを解消したい!マタニティヨガに通っていたお友達と一緒にヨガに復帰したい!」そんなママの声にお答えして、赤ちゃんと一緒!赤ちゃんをママの隣に寝かせて、ママはゆっくりヨガを行います。

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出産で緩んだ骨盤周辺、骨盤底筋群を鍛えるポーズで、たるんだお尻、お腹周りを引き締めたり、育児で疲れた腕、肩、首周りをほぐすポーズも行っていきます。実は、産後はホルモンの影響で体を引き締めるのにとても効果がある時期なのです!そのときの状況で、赤ちゃんと一緒に行うポーズや赤ちゃんのマッサージも行います。赤ちゃんのお肌に直接触れるおくるみ用の布、その他必要な物をお持ち下さい。産後1ヶ月以上経過後、主治医の許可を得てから始めて下さい。

◎時間:
Yoga with Infants: 月曜日 12:15 PM〜1:15PM、1:30PM〜2:30PM
Maternity Class: 月曜日 2:45 PM〜〜3:45PM

◎予約:
(212)980-4211 又は e53wellness@gmail.com

◎参加費:
今なら初回トライアル$10
通常1回$24
お得な5回券($100)もあります。

◎web link:
http://e53wellnessnyc.com/service/yoga

◎場所:
E53 WELLNESS STUDIO 211 East 53rd St. New York, NY 10022 (2&3 AVE)

 

はなまるエクササイズ ~positive flow exercise~

今、流行りのヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチを組み合わせた新しいスタイルのエクササイズ!60分間のクラスの中でこれらの要素全てを無理なく楽しむことができます。

クラスの前半は呼吸を整えながら自分の体と向き合い、バレエのクラスで使われるバーの基本的なエクササイズで体の歪みを整えながら、体を温めていきます。

後半は音楽に合わせ大きく体を動かしたり、コアを鍛えるピラティスでしっとりと汗を流し、最後はリラックス効果のある音楽を聞きながら、体のコリや筋肉の張りをほぐす為にゆっくりとストレッチをしていきます。

お勧めの方:
・エクササイズが体に良いのは分かっていても何をしていいのか分からない方
・楽しく体を動かしたい方
・汗をかきたい方
・体と心をリフレッシュされたい方(ストレス解消)
・健康に興味のある方
・体重が気になる方(メタボ予防)
・姿勢を改善したい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・体のコリをほぐしたい方
・体が柔らかくなりたい方
・新しい趣味を探している方

ヨガ、ピラティス、バレエ、ダンス、ストレッチの経験がない方もご安心下さい!はなまるエクササイズ は新しいスタイルのエクササイズなので、クラスにいらっしゃる方皆さんが初心者です!動きやすい服装でいらして下さい。

◎時間:
月曜日 5:45 PM~ 金曜日 11:45 AM~

◎予約:
(212)980-4211 又は e53wellness@gmail.com

◎参加費:
今なら初回トライアル$10
通常1回$24
お得な5回券($100)もあります。

◎場所:
E53 WELLNESS STUDIO 211 East 53rd St. New York, NY 10022 (2&3 AVE)

当スタジオでは、上記のマタニティヨガや産後ヨガ、はなまるエクササイズだけでなく、一般のクラスもございます。どのクラスも日本人女性インストラクターによる日本語でのクラスですので、どなたでも安心して受けて頂くことができます。1クラス定員5~6名の少人数制で、生徒さん一人一人のその日の状態に合わせ、クラスを進めています。ヨガマット、ヨガブロック、ヨガブランケット等全て完備しておりますので、気軽にお越しください。経験・知識の有無は問いません。初心者の方でも大歓迎です。ヨガをとおして、癒しのライフスタイルづくりをお手伝いいたします。

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